Sa pagbansay sama sa pagdagan ug pagbisikleta, ang rate sa kasingkasing kanunay nga gigamit aron mahibal-an ang intensity sa ehersisyo ug paghimo og mga plano sa ehersisyo. Sa pagbansay sa paglangoy, ang pagmonitor sa datos sa sports parehas ka importante.
Ang katulin sa pinitik sa kasingkasing nagpakita sa panginahanglan sa dugo sa lainlaing mga organo o tisyu sa lawas. Sa diha nga ang kakusog sa ehersisyo motaas, ang kasingkasing kinahanglan nga motrabaho og mas kusog aron makapagawas ug dugang dugo, ug ang katugbang nga pinitik sa kasingkasing mas paspas.
Sa pagbansay sa paglangoy, ang low-load exercise intensity dili makab-ot ang epekto sa pagpalambo sa abilidad sa paglangoy; samtang ang long-term overload exercise intensity makapahinabog sobra nga kakapoy ug bisan sa sports injuries.
Busa, kung giunsa ang epektibong pagkontrol sa intensity sa pagbansay kung ang paglangoy usa ka hinungdanon nga isyu.
Ang pagmonitor sa rate sa kasingkasing sa ilawom sa tubig kaniadto usa ka hagit, nga adunay limitado nga mga himan nga magamit sa mga coach ug mga manlalangoy. Wala'y intuitive nga datos nga mogiya sa intensity sa ehersisyo sa mga atleta, nga mosangpot sa walay pag-uswag sa kahusayan sa ehersisyo o pag-atubang sa mga risgo sa ehersisyo. Apan karon sa pag-uswag sa masul-ob nga teknolohiya, adunay pipila ka mga smart device nga nagmonitor sa kahimsog sa mga manlalangoy.
Ang XZ831 optical heart rate sensorusa ka himan nga magamit alang sa pag-monitor sa ilawom sa tubig. Ang himan maayo alang sa mga manlalangoy tungod kay kini mahimong isul-ob dili lamang sa bukton, apan direkta usab sa strap sa imong goggle aron ang sensor molingkod sa imong templo aron sukdon ang heart rate gikan sa temporal artery. Kung naglangoy, tungod kay ang paglihok sa bukton dili makabalda sa sensor, ang katulin sa pagpadala sa data mapauswag pag-ayo. Hangtud nga mag-focus ka sa paglangoy, ang tinuud nga oras sa rate sa kasingkasing ug uban pang datos direkta nga ipresentar sa konektado nga aparato sa pagpakita.
Pinaagi sa paggamit sa XZ831 heart rate monitor sa pagrekord sa proseso sa pagbansay sa mga manlalangoy ug paggamit sa sistema sa team aron pag-analisar sa datos, makita sa mga atleta ang ilang real-time nga heart rate ug ang kasamtangang exercise intensity zone. Sa kini nga mga datos, ang coach makatudlo sa daghang mga estudyante sa parehas nga oras, ug pagdumala ug pag-adjust sa plano sa pagbansay sa oras. O ang mga atleta mismo, maka-adjust sa ilang kahimtang sa pag-ehersisyo aron malikayan ang sobrang kakapoye.
Ang paggamit sa pagbansay sa heart rate adunay dakong epekto sa pagpauswag sa performance. Pinaagi sa pagbansay sa pagpugong sa rate sa kasingkasing, ang intensity sa ehersisyo mahimong matipigan sulod sa usa ka makatarunganon nga gidak-on ngadto sa mas dako nga gidak-on, sa ingon makapauswag sa pagkaepektibo sa pagtubag sa pagbansay sa dula; ikaduha, ang pagbansay sa rate sa kasingkasing nagtugot sa coach nga masabtan ang tinuod nga panahon nga kahimtang sa mga estudyante nga miapil sa pagbansay, ug ang coach mahimong mogamit sa tinuod nga panahon nga kahimtang sa mga atleta. pagpakunhod sa panghitabo sa mga atleta nga tapolan.
Siyempre,pagmonitor sa rate sa kasingkasingdili lamang gigamit alang sa propesyonal nga mga manlalangoy. Mahimo usab nga gamiton sa mga swimmer ang heart rate aron paggiya sa ilang pagbansay sa paglangoy. Ang paglangoy usa usab ka paspas nga pagsunog sa tambok nga ehersisyo. Kung magpadayon ka sa paglangoy sa usa ka giplano nga paagi, makakuha ka usa ka himsog nga lawas. Kung mogamit ka ug apaglangoy sa heart rate monitoring deviceo usa ka karaan nga logbook, adunay usa ka cool nga butang bahin sa pagtipig sa usa ka log sa imong mga ehersisyo ug makita ang imong pag-uswag sa personal. Kadtong mga gutlo nga makahimo ka sa paglangoy nga mas paspas samtang nagpadayon ang usa ka mas ubos nga rate sa kasingkasing kaysa sa miaging higayon naghatag kanimo nga hinungdanon nga pagdugang sa pagsalig ug kadasig.
Kung gusto nimo ang paglangoy ug gusto nimo nga molangoy nga mas paspas, mahimo nimong sulayan kini nga aparato sa pagmonitor sa rate sa kasingkasing sa ilawom sa tubig, mahimo ka makalangoy nga paspas ug luwas!
Panahon sa pag-post: Mayo-26-2023
